Ciekawostka z Bieszczad: Ruska Bania

BaniaKorzystanie z bani rosyjskiej przynosi nieocenione korzyści dla organizmu.

Już jedna wizyta w bani poprawia samopoczucie i odpręża. Jednocześnie daje potężny zastrzyk energii i pozwala na szybką regenerację.

Systematyczne korzystanie z bani rosyjskiej niweluje zmęczenie, poprawia koncentrację i zwiększa odporność organizmu na stres. Wpływa dobroczynnie na układ krążenia, układ oddechowy, łagodzi bóle mięśni i stawów, wzmacnia odporność, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i sprzyja odchudzaniu.

Temperatura i wilgotność w łaźni rosyjskiej różnią się znacząco od tych, jakie panują np. w klasycznej saunie suchej, czy saunie parowej.

Średnia wilgotność powietrza w łaźni rosyjskiej wynosi 25-50%, czyli znacznie więcej niż w przypadku sauny suchej (ok. 10%). Tak wysoką wilgotność utrzymuje się poprzez polewanie rozgrzanych kamieni wodą. Temperatura w łaźni wynosi około 80-100ºC. Możliwe jest jej podwyższenie nawet do 110ºC, lecz przy niższej wilgotności względnej powietrza.

Dzięki optymalnie dobranym parametrom wilgotności i temperatury możliwe jest efektywne usuwanie toksyn przez skórę. W takich warunkach unika się nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak np. skurcz naczyń krwionośnych, gwałtowne przyspieszenie bicia serca, uczucie osłabienia.

Nieodzownym elementem rytuału korzystania z bani rosyjskiej jest masaż witkami, czyli delikatne „biczowanie” ulistnionymi gałązkami brzozowymi lub dębowymi.

Masaż ten poprawia ukrwienie ciała, przez co przyczynia się do przyspieszenia procesu oczyszczania organizmu z toksyn . Dzięki zawartym w witkach substancjom biologicznie aktywnym uzyskuje się dodatkowy efekt leczniczy i aromaterapeutyczny.